Waar te beginnen?

kaart met locatieBen je nieuw op dit blog en weet je niet goed waar je moet beginnen? Hieronder heb ik een lijst gemaakt van de belangrijkste onderwerpen en de berichten waar je mee kunt starten.

Dit blog is bedoeld als het meest uitgebreide kenniscentrum van Nederland over (seksueel) geweld tegen vrouwen. Niet in de vorm van cijfers en rapporten, maar voor jou, om direct te kunnen beginnen met werken aan een vrijer, veiliger en gelukkiger leven.

De werkelijkheid van seksueel geweld tegen vrouwen

Het heeft geen zin om oplossingen te verzinnen als je niet weet wat het probleem is. Het beeld dat de meeste mensen hebben van seksueel geweld komt niet overeen met hoe aanranding en verkrachting in het echt gepleegd worden. Daarom hier een aantal posts over hoe de werkelijkheid eruit ziet:

Analyse van een echte aanval
Wie zijn de daders?
De connectie tussen oplichting en geweld tegen vrouwen
Er bestaan geen onaardige bad guys
Wat daders doen

Andere vormen van geweld tegen vrouwen

Naast aanranding en verkrachting zijn er natuurlijk ook nog andere vormen van geweld waarmee je in aanraking kunt komen:

Vrouwen en sociaal geweld
Groepen, pesten en voor jezelf opkomen
Zinloos geweld bestaat niet
Wat moet je doen bij een aanslag?
Één tip om elke ramp te overleven
We weten niks meer van geweld, en dat is gevaarlijk

En over huiselijk geweld, ook wel “geweld in afhankelijkheidsrelaties” of “partnergeweld” genoemd:

Als je vriend je slaat
Vroege waarschuwingssignalen dat je relatie de verkeerde kant op gaat
Omgaan met creeps

Kijk vooral ook op https://www.safewomen.nl/, online hulp voor vrouwen bij partnergeweld.

Wat doen mensen als ze te maken krijgen met geweld?

Wat zijn de normale, menselijke reacties op het moment dat je te maken krijgt met seksueel of ander geweld?

een serie posts over de “freeze”, de standaard menselijke reactie om te bevriezen bij geweld:

Vechten, vluchten of bevriezen?
Tonic immobility: vechten, vluchten of bevriezen deel 2
Vechten, vluchten of bevriezen?

Over “tend and befriend”: de normale reactie van mensen om eerst te proberen vrienden te maken:

Het volgende taboe dat we moeten doorbreken

Over reacties van anderen

Helaas reageren mensen niet altijd even begripvol als je ooit slachtoffer geweest bent. Hoe dat werkt, en waarom het zo schadelijk is:

Victim blaming
Het gevaar van misplaatste schuld
Help! Mijn vriendin/collega/zus gaat op zelfverdediging!

Waarom je jezelf mag verdedigen, en hoever je daarin mag gaan

Je hoeft niet zomaar te ondergaan wat een ander mens jou aandoet:

Zelfverdediging en ethiek
Zelfverdediging en rechtspraak
Zelfverdediging en de politie

Hoe je kunt starten met werken aan je eigen veiligheid

Wat is er nodig om te beginnen met werken aan je eigen veiligheid? Er zijn genoeg dingen die je nu al kunt doen:

Digitale veiligheid
Hoe bereid ik me voor op een date?
Waarschuwingen, nuttig of juist niet?
Wat zit er in jouw gereedschapskist?
Zelfverdediging is geen vechtsport
Wapens en zelfverdediging
Als je Boeddha tegenkomt: dood hem
Geef nooit op

Wat voor soort mensen komen bij jou in de les?
Voor je op zelfverdediging gaat

Over herstellen na seksueel geweld

Herstellen na seksueel geweld is niet makkelijk. Er zijn een aantal bijzondere aspecten aan dit herstel die niet zo voor de hand liggen:

Schuld, schaamte en verwerking
Boosheid en vergeving

Hét adres voor eerste hulp bij seksueel geweld is het Centrum Seksueel Geweld. Zet het telefoonnummer in je telefoon! Is het niet voor jezelf, dan wel zodat als iemand anders in je omgeving in aanraking komt met seksueel geweld, jij weet waar je terecht kunt.

Aan de slag

Fysiek trainen is zeker belangrijk, maar het fysieke werkt niet zonder het mentale. Daarom bevat dit blog een hele hoop mogelijkheden die je nu al kunt benutten om je leven vrijer, veiliger en gelukkiger te maken.

Ik hoop dat je met deze introductie snel de informatie vindt waarnaar je op zoek bent!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *