Categorie archief: Geest

Hoe spiritueel ben jij?

Rode vlaggen voor kwakzalverijZelfverdediging is heel praktisch – en altijd al geweest. Het gaat over leven en dood en over het voorkomen van lijden, dus alles wat je leert, moet een hoge kans van slagen hebben. Daarom probeer ik alles wat ik in de lessen en in deze artikelen stop, zoveel mogelijk te baseren op wetenschap, ervaring, en onderbouwde redenaties.

Toch is het al heel lang zo dat beoefenaars het idee hebben dat zelfverdediging meer toevoegt aan hun leven dan alleen een hogere overlevingskans. Wat voor bijkomende voordelen zijn er, en op welke risico’s moet je voorbereid zijn?
Lees verder

Twee soorten intuïtie

Spider-Man's spider sense

Spider-Man heeft de “spider sense” waardoor hij weet of er gevaar dreigt.

Vroeger dachten we dat intuïtie iets magisch was: de stem van geesten, goden of andere bovennatuurlijke wezens. Zelfs nu nog bestaat het sprookje dat mensen normaal gesproken maar 10% van hun hersenen gebruiken. Dat is niet zo: misschien ben je je maar bewust van 10% van wat er in je hoofd gebeurt, maar de rest staat ook gewoon aan en is constant aan het werk.

Wat we nu begrijpen van intuïtie, is dat het net zo slim en logisch werkt als bewust nadenken, maar dan zonder dat we door hebben dat het gebeurt. En de antwoorden die intuitie ons geeft, komen niet in de vorm van een rationeel inzicht maar een gevoel. Leren luisteren naar wat dat gevoel zegt is essentieel om goed voor jezelf te kunnen zorgen.

Maar eigenlijk zijn er twee soorten intuitie die gebruik maken van diezelfde stem. Hoe weet je dan naar welke je luistert?
Lees verder

Lessons learned: watersnoodramp en zelfverdediging

Overstroming in Duitsland 2021Afgelopen week was ik in Duitsland voor een congres over de watersnoodramp van juli 2021. Bij de analyse van de ramp werd het duidelijk dat zo’n ramp ook in Nederland gaat gebeuren; is het niet dit jaar dan wel volgend jaar of het jaar daarop. En dat het waarschijnlijk een stuk ernstiger gaat zijn dan in Duitsland. In mijn vorige blogpost heb ik al een heel aantal maatregelen genoemd die voor jou belangrijk zijn als het hier ook los gaat.

Een van de thema’s die steeds terugkwamen is hoe mensen reageren in extreme situaties. Dat is natuurlijk zeer relevant voor zelfverdediging. Want het allerbelangrijkste in zelfverdediging ben jij zelf.
Lees verder

De enige uitweg is omhoog

De enige uitweg is omhoogKijk op nieuwssites en de ellende vliegt je om de oren. Vaak vragen we ons pas af “waarom kijk ik dit eigenlijk?” als het ons eigenlijk al teveel is geworden. We vinden vaak dat we niet weg mogen kijken omdat we toch iets aan de ellende in de wereld zouden moeten doen.

Maar dat heeft dan ook alleen zin als er ook echt iets is wat je kunt doen. In veel gevallen is er natuurlijk niet echt veel wat je kunt doen, behalve: ervan leren. De grootste macht die we hebben is ons stemrecht, en van politiek nieuws kun je leren op wie je zou willen stemmen. Ander nieuws leert je misschien iets over de dingen waar je voor op moet passen, zodat je een zo vrij, veilig en gelukkig leven kunt leiden.
Lees verder

De “vrouwendivisie” is er voor mannen

Rode kaartBij bijna alle sporten nemen vrouwen en mannen apart deel. De verklaring die hiervoor meestal wordt gegeven, is dat mannen een bepaalde sport deden, en dat ze uiteindelijk inzagen dat het voor vrouwen ook gezond en leuk is om die sport te doen. Dus werd er een aparte “vrouwendivisie” opgericht, zodat vrouwen ook konden sporten. Ze kregen een aparte categorie omdat vrouwen natuurlijk nooit zo snel, goed of sterk zouden kunnen zijn als mannen. Omdat hun heupen anders zijn, omdat ze minder spieren hebben, enzovoort.

Een klein probleem met deze verklaring: hij klopt niet.
Lees verder

Goed leven

Mensen hebben zich altijd al afgevraagd: wat is een goed leven? Hoe kun je vrij en gelukkig door het leven gaan? Misschien lijkt het nu alsof we het antwoord bijna gevonden hadden: veel reizen naar verre landen, veel festivals en andere feesten, samen naar yoga – tot COVID roet in het eten gooide.

Als je de nieuwberichten mag geloven, vinden we het in Nederland bijna onmogelijk om te leven met de beperkende maatregelen. Zijn wij simpelweg niet “gemaakt” voor lastige omstandigheden? Moeten we de hoop op een goed, vrij en gelukkig leven opgeven? Of kun je als mens toch opbloeien in tijden van COVID?
"Wild Sky thinking accepts radical change as a permanent state, generates fluid or branching strategies, and seeks to thrive by creating chains of liveable space in volatile environments."
Lees verder

De preventieparadox – deel 2

Weggesleept worden door de WegenwachtNadat ik mijn vorige artikel af had, bedacht ik me dat er eigenlijk nog een tweede soort preventieparadox is. Ook die heeft weer te maken met de innerlijke Aap. Bij de bekende preventieparadox blijven de positieve gevolgen van preventie onzichtbaar. Bij deze tweede vorm zijn de negatieve gevolgen van geen preventie doen juist pijnlijk zichtbaar.
Lees verder

De preventieparadox

De autogordel zoals uitgevonden door Volvo, die het patent hierop hebben vrijgegeven.

De autogordel zoals uitgevonden door Volvo, die het patent hierop hebben vrijgegeven.

“zelfverdediging” blijft een beetje een onhandig woord voor de lessen die ik geef. Situaties waarin je jezelf fysiek moet verdedigen komen maar weinig voor. Het belangrijkste deel van wat ik geef onder de noemer “zelfverdediging”, is preventie. Zorgen dat nare dingen niet gebeuren.

Ik weet zeker dat jij daar al ervaring mee hebt. Misschien op een heel ander gebied, en misschien zou je het zelf een heel andere naam geven. Maar de kans is groot dat jij zelf al zelfverdediging hebt gepleegd, maar dat je dat nooit door hebt gehad.

Hoe kan dat?
Lees verder

Hoe kun je als omstander effectief ingrijpen?

OmstandersWanneer er een gewelddadig incident heeft plaatsgevonden waarbij omstanders aanwezig waren die niet ingrepen, is de verontwaardiging altijd groot. De gedachte dat dit niet had hoeven gebeuren als er maar iemand iets had gedaan, is pijnlijk, en daarom verwachten we kennelijk van omstanders dat die het geweld stoppen. Ook vanuit sociale campagnes wordt dit wel eens gestimuleerd.

Er zijn zeker dingen die je als omstander kunt doen, maar er zijn ook heel veel zaken om rekening mee te houden. Daarom raden we mensen niet aan dit zonder training of voorbereiding te doen. Waar moet je rekening mee houden?
Lees verder

Macht

OnderdrukkingAls je een probleem wilt oplossen, zul je het eerst moeten begrijpen, en dat is bij zelfverdediging ook zo. Het heeft geen zin om allerlei oplossingen uit je hoofd te gaan leren als je niet begrijpt wat voor problemen voor jou relevant zijn.

De lessen die ik geef onder de naam “zelfverdediging” gaan over geweld tegen vrouwen. Als je begrijpt hoe geweld tegen vrouwen in elkaar zit, wordt dat geweld logisch en voorspelbaar. En dan kun je daar zelf goede oplossingen voor bedenken.
Lees verder