Het grootste misverstand is dat we “moves” moeten leren om onszelf te kunnen verdedigen, en dat we die leren van buitenaf – door iemand te kopiëren die het al “kan”. Dit is niet waar. Alle moves zitten al in jou. Het probleem is dat ze er niet uit komen.
Lees verder
Categorie archief: Trainingstips
Realistisch is niet hetzelfde als echt
Hét grote probleem van zelfverdediging is kwaliteitscontrole. Hoe weet je nou of wat je traint je ook écht goed voorbereidt op de werkelijkheid?
Is er niet gewoon een keurmerk ergens, kunnen we niet certificaten krijgen, is er geen lijst met scholen waar ze het “goed” doen?
Lees verder
Werkt mijn karate / wushu / tai chi nou ook als zelfverdediging of niet?
Naast zelfverdediging geef ik les in de klassieke Chinese gevechtsmethode tai ji quan, beter bekend als tai chi. Een tijd lang leek dat een spagaat: zelfverdediging is superpraktisch en heeft geen regels of technieken; tai ji bestaat uit een traditionele vorm met vastgestelde bewegingen.
Lees verder
Weet wat je traint
Geen enkele training is realistisch. Het is belangrijk om dat te snappen, want alleen als je de gaten in je eigen training ziet, kun je begrijpen wat er voor nodig is om jezelf te verdedigen.
Lees verder
“Wat voor soort mensen komen bij jou in de les?”
De eerste vraag die vrouwen mij altijd stellen als ik vertel dat ik dit doe is: “Maar wat voor soort vrouwen komen er dan?”
Het simpele antwoord is: iedereen komt bij mij op les.
Mijn jongste leerling was net zestien, de oudste ergens in de vijftig. Ik heb een leerling gehad met een zeer lichte verstandelijke beperking, en leerlingen die tegen het hoogbegaafde aan zitten. Een meisje dat voor het eerst buiten haar strenge, traditionele gemeenschap kwam, en een conductrice die elke dag met zwaar fysiek geweld geconfronteerd wordt. Meisjes van 1 meter 60 en 55 kilo, en 1 meter 90 en 100 kilo.
Lees verder
Iedereen kan zichzelf al verdedigen
Veel mensen die iets naars hebben meegemaakt, zijn geschokt door het feit dat ze zich niet hebben verdedigd. Waarom overkomt je zoiets, en kun je daar wel iets aan doen?
Lees verder
Wees bewust
Onlangs vroeg iemand me wat ik zou zeggen als ik haar één tip mocht geven om haar weerbaarheid te verhogen. Dat is gelukkig een erg makkelijke vraag. Met het antwoord zijn mensen meestal iets minder gelukkig. Gek eigenlijk, want voor mij is het de sleutel naar een rijker leven.
Lees verder
Tai chi als basis voor zelfverdediging
Vechten is natuurkunde. Het leuke is dat het natuurkunde is die je kunt voelen, zonder dat je van alles hoeft uit te rekenen. Leren vechten is leren je lichaam te leven. Tai chi – eigenlijk “tai ji quan” – is een mooie manier om die natuurkunde te leren.
Lees verder
Waarom je niet moet veranderen
Je kent het misschien wel: je hebt een rotdag, en je vertelt wat er mis ging aan je vriend, vriendin, moeder of iemand anders. Als antwoord krijg je: “Joh, je moet gewoon …”
Lees verder
Waarom zelfverdedigingsles wél leuk is – 5 goeie redenen
Veel mensen vinden les nemen in zelfverdediging een beetje eng. Of ze denken dat het vervelend is, omdat het gaat over nare dingen die je moet doen in nare situaties. Dat is allebei waar. Maar toch is jezelf leren verdedigen vooral juist leuk.
Lees verder