Het is niet jouw schuld

Zelfverdediging is iets wat je het liefst preventief geeft. Helaas blijkt uit de cijfers dat heel, heel veel vrouwen te maken krijgen met aanranding, verkrachting of ander seksueel geweld. En dus is er ook iets dat je moet weten als je al iets naars hebt meegemaakt.
Lees verder →

Angst voor pijn

Als je bang bent voor pijn, als je van jezelf vindt dat je een lage pijngrens hebt, kun je dan toch leren jezelf te verdedigen? Ik geloof van wel.

De mensen die het grootste risico lopen slachtoffer van geweld te worden, zijn vaak juist mensen die bang zijn voor pijn of slecht tegen pijn kunnen. Als ik daar niks voor kan doen, hebben mijn trainingen weinig zin.
Lees verder →

Attitude

Nog vóór je ooit in een confrontatie terecht komt, bepaalt je instelling al hoe je daar mee omgaat, en hoe je omgaat met de mogelijkheid dat er iets naars kan gebeuren. Met 3 belangrijke gedachten kun je je instelling een stuk verbeteren.
Lees verder →

Wapens

Als er in je omgeving geweld is gebruikt, of als je je bedreigd voelt, is een wapen een makkelijke manier om snel je weerbaarheid te vergroten. Toch? Ik ken een aantal meisjes die na wat enge verhalen een mes hebben aangeschaft. Voor je daaraan begint, heb ik hier 8 punten om aan te denken:
Lees verder →

Je bent niet alleen

Hoe kun je aan je eigen veiligheid werken als je verlegen bent? Als je niet van ruwe spelletjes houdt? Als je niet met blauwe plekken terug wilt komen van de training? Als je liever een boek leest of met een kop thee op een terras zit in plaats van bij een of andere agressieve vechtsport? Als je niemand pijn wilt doen, als geweld helemaal niet bij jou past?
Lees verder →