Voor je op zelfverdediging gaat

Blanco paginaJaren geleden werkte ik in een winkel. Om 22:45 mochten we dicht, en om 23:00 mochten we naar huis. Vóór 22:45 moest er nog een hoop gebeuren: kassa’s tellen, kranten uit de rekken halen, etc. Ik was de jongste medewerker, maar vaak genoeg kwam het voor dat niemand van de mensen die er langer werkten dan ik de leiding nam. Als dat gebeurde, liep alles in het honderd en waren we om 23:30 nog niet klaar.

Dus wat deed ik? Ik nam de leiding. Want ík wilde wel graag op tijd naar huis. Het was niet mijn verantwoordelijkheid – maar degene wiens verantwoordelijkheid het was, pakte hem niet.
Lees verder →

Ja maar doe ik het dan niet goed?

"Wacht - we zitten nog steeds in het spel - toch?" Jennifer Jason Leigh en Jude Law in de film eXistenZ

“Wacht – we zitten nog steeds in het spel – toch?” Jennifer Jason Leigh en Jude Law in de film eXistenZ

Tijdens een van mijn lessen praat ik met een aantal leerlingen na over de oefening die we zojuist gedaan hebben. Als ik één van de punten beschrijf die bij deze oefening van belang zijn, vraagt een van de leerlingen: “Ja maar doe ik het dan niet goed?”
Lees verder →

Tonic immobility: vechten, vluchten of bevriezen – deel 2

Deze blogpost is een verdieping van mijn eerdere blogpost over vechten, vluchten en bevriezen. Zelfverdediging leren zonder iets te snappen van bevriezen, ook wel “tonic immobility” genoemd, is onmogelijk. Lees daarom eerst die eerdere blogpost.

Nu je een idee hebt van hoe de freeze in elkaar zit, is het belangrijkste om te herhalen dat wij er in ons vakgebied vanuit gaan dat je altijd bevriest. Iedereen. Politie-agenten, ambulance-personeel, soldaten: iedereen bevriest. Voor ons is de freeze niet het einde, maar het begin.
Lees verder →

Houding, beweging en “mooi” zijn

Één van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd sinds ik zelfverdediging geef, is dat iedereen alles al in zich heeft dat ze nodig heeft. Jij hebt, ergens in jou, een prima werkend combat systeem, dat jouw lichaam perfect kan besturen als je moet vechten.

Het grootste misverstand is dat we “moves” moeten leren om onszelf te kunnen verdedigen, en dat we die leren van buitenaf – door iemand te kopiëren die het al “kan”. Dit is niet waar. Alle moves zitten al in jou. Het probleem is dat ze er niet uit komen.
Lees verder →

Hoe komen al die nare, manipulatieve mensen in mijn leven!?

Waarom zit mijn leven zo vol met gedoe? Waarom krijg ik altijd met manipulatieve mensen te maken? Waarom heb ik altijd foute vriendjes? Waarom moeten ze mij altijd hebben? En hoe kom ik er vanaf?

Ik denk dat deze vragen iedereen wel ergens bekend voorkomen. Tussen alle mooie en bijzondere mensen die we tegenkomen, zitten er ook altijd wel een paar die je meer ellende dan goeds lijken op te leveren. Wat kun je doen om te zorgen dat die mensen zo min mogelijk grip op je leven krijgen?
Lees verder →

Er is niks speciaals aan zelfverdediging

Er is niks speciaals aan zelfverdediging“Ja maar wat als”-vragen lijken heel vervelend voor ons als instructeurs, maar eigenlijk zijn ze heel belangrijk. In de meest positieve zin betekenen ze dat je leerling zelf gaat nadenken over hoe dingen in elkaar zitten. In negatieve zin duiden ze vaak op weerstand om zelfverdediging te leren. Daarom is het belangrijk om te weten wat er achter die vraag zit.
Lees verder →

De meeste dingen bestaan helemaal niet

Ik zit hier aan tafel mijn nieuwe blogpost te typen, en ik heb een leuk vraagje voor je. “Wat is echt?”

Laten we beginnen met deze situatie, hier en nu. De tafel. Is die echt? Ik kan er op kloppen, mijn scheen ertegen stoten, en ik kan er niet dwars doorheen lopen. Klinkt vrij echt allemaal tot zover. Toch bestaat die tafel helemaal niet.
Lees verder →

Groepen, pesten en voor jezelf opkomen

Naast leraar zelfverdediging ben ik ook opgeleid tot vertrouwenspersoon. Een van de dingen waar je als vertrouwenspersoon mee te maken krijgt, is pesten. Want, ja, pesten komt ook voor onder volwassenen.

Pesten heeft heel veel te maken met groepsgedrag. Grote kans dat je er wel eens mee te maken krijgt: als slachtoffer, als omstander of misschien wel als pester. Hoe dan ook, snappen hoe pesten werkt leert je heel veel over groepen – én over weerbaarheid.
Lees verder →